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Nous dépensons trop, nous achetons trop, et nous mangeons trop. De la même façon, nous nous entourons avec tant de désordre, nous submerger nos corps avec le désordre calorique. Presque chacun d'entre nous sont porteurs livres supplémentaires que nous ne pouvons pas l'air de trembler. Les trucs dans nos maisons devient trop à traiter, mais nous gardons shopping. De même, l'augmentation du poids de notre corps devient plus que nous sommes en mesure de gérer, mais nous continuons à livrer. Alors, comment voulez-vous arrêter le cycle? Vous devez reconnaître que vos choix ont des conséquences. Chaque fois que vous sortez votre carte de crédit pour acheter une autre paire de chaussures, vous faites un choix à ajouter à votre image de fond. Chaque fois que vous prenez une bouchée, vous choisissez de mettre ce morceau de nourriture dans votre corps et en ajoutant à votre problème de poids. Gardez cela à l'esprit: Chaque rouleau de graisse sur votre corps est venu de quelque chose que vous avez choisi de mettre dans votre bouche. Et chaque livre qui se dérobe est le résultat d'une décision que vous avez fait. Avant de prendre le contrôle, vous devez comprendre le désordre émotionnel et encombrement physique (voir le Decode Votre boîte de Clutter ci-dessous). La plupart des gens ont au moins un peu des deux, et il est pas une tâche facile pour obtenir une poignée sur les deux. Nous avons brisé la tâche en deux phases pour montrer comment clair que l'encombrement de votre vie. Cela semble facile, mais il faut la prévoyance et l'engagement. Voici comment commencer: Phase 1: Declutter votre esprit Si vous reconnaissez votre désordre affectif (les mauvaises habitudes qui vous mènent à trop manger) et trouver des moyens pour y faire face, le poids va tomber. Mais dès que vous laissez vos émotions qu'ils soient dépression, la colère, la joie ou de prendre vos décisions alimentaires pour vous, le poids se glissera sur. Faites un grand nettoyage de printemps personnelle à briser les habitudes que vous orientent dans la mauvaise direction. Utilisez cette liste de contrôle pour commencer. Posez-la sur votre réfrigérateur ou effectuer une copie dans votre sac à main. 1. Soyez réaliste: Le poids supplémentaire ne semble pas du jour au lendemain et il ne disparaîtra pas du jour au lendemain. 2. Imaginez la vie et le corps que vous voulez. Maintenez cette idée dans votre esprit; conjurer lorsque vous êtes influencés par des aliments malsains. 3. Organiser où, comment, et ce que vous mangez. La planification est la première étape vers la réalisation de votre corps idéal. Horaire régulier voyages de supermarchés, planifier les repas, espace des événements sociaux de sorte que vous n'êtes pas frappé avec trois occasions de plongez dans une semaine. 4. Créer un objectif de corps. Voulez-vous entrer dans votre paire de jeans préférée, ou être capable de courir un mile? Quel que soit votre objectif, si un aliment ne contribue pas à vos efforts, ne pas manger. 5. Vivez le présent, pas le passé ou le futur. Si vous êtes manger pour des raisons émotionnelles, maison dans le pourquoi. Colère? Désespoir? Peur? 6. Faire conscients de manger un mode de vie. Célébrez chaque repas; il vous rappellera les grandes choses un repas fournit, au-delà de la nourriture. Phase 2: Declutter votre cuisine Une cuisine organisé conduit à moins de manger dehors, ce qui signifie une meilleure nutrition, moins d'argent consacré à l'alimentation, et plus de temps famille ensemble. Mais une cuisine sans encombrement va bien au-delà des armoires de nettoyage. Il a à voir avec la façon dont vous magasinez et les décisions que vous prenez. Comme les boîtes de trucs remplissage votre sous-sol, les aliments de fouillis espace de déchets. Prenez soin que vous n'êtes pas tomber dans ces pièges quand stocker votre cuisine: 1. La crise piège de l'identité: Gardez-vous certains aliments dans l'espoir que vous serez magiquement transformer en une personne que vous n'êtes pas? Par exemple, vous avez des boîtes de poudre de cacao, sacs de chips de chocolat mi-sucré, et des bouteilles d'extrait de vanille dans votre garde-manger, mais vous ne faites cuire. Ou un placard plein d'épices gastronomiques, malgré le fait que vous êtes un accro des aliments congelés. Je suis pour l'expérimentation, mais si vous allez jamais faire du canoë sur le Rio Grande, il n'y a aucun point dans le stockage de ce bateau dans votre garage. 2. Le piège de l'hôtesse: Vous lu quelque part que chaque bonne hôtesse a quelques articles clés en main pour divertissant spontanée. Donc, vous êtes allé et acheté un pot d'olives, plusieurs boîtes de craquelins, et divers autres articles cellier obscures. Il était bon de savoir que si vous avez exécuté dans quelqu'un dans la rue, vous pourriez dire, 'Come on in pour un verre de vin.' Vous étiez tellement organisé et prêt! Eh bien, qui était il ya quatre ans et les amuse-gueules encombrent vos placards. Fossé entre eux. 3. La cachette secrète piège: Pensez-vous mangez des repas sains, mais garder la malbouffe dans votre garde-manger? 'Je ne mange pas les croustilles je viens aiment savoir qu'ils sont là,' vous pourriez dire. Vous justifiez qu'il vous fait vous sentir bien de savoir que le garde-manger est stocké sur le hasard que vous allez souffrir un besoin majeur et avoir besoin d'une collation salée. Mais ces puces vous trompent: Ils sont là pour être mangé. Et ils vont appeler votre nom la prochaine fois que vous êtes désorganisé et à la recherche d'une solution facile. Vous avez encombrement physique si. Mail, des vêtements, des livres et accumulent dans votre maison. Ils peuvent prendre une vie propre, étouffant vos habitudes saines et des objectifs de perte de poids. Est-ce son familier?. louis vuitton pochette accessoires nm vernis 2014 Un Grand Nombre De Pas Cher bolsas de louis vuitton replicas Avec Garantie De Qualité 100% Et La Livraison Gratuite